BAĞIŞIKLIK NEDİR?
Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır. Bağışıklık sistemi insanoğlunu "mikrop" diye
tanımlanan, enfeksiyona yol
açabilen virus, bakteri, mantar ve parazit gibi
mikrororganizmaların zarar verici etkilerine karşı korur.
İnsan vücudu çevresinde bulunan çok sayıdaki mikrobun
saldırısına uğrar ve bu organizmalar vücudumuza girebilmek için
uğraş verir. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı hastalık
etkenleriyle ve yabancı maddelerle çoğunlukla "çaktırmadan"
başeder. Mikroplarla başedemediğimiz durumlarda da "hasta"
oluruz.
Bağışıklık sisteminin görevi de; öncelikle bu organizmaların
vücuda girmelerini engellemek veya girer ise vücuda girdikleri
yerde yutmak, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir.
Bağışıklık sistemi bu görevlerini, yaşam süresi boyunca sürdürür
ancak bazı koşullarda bağışıklık sistemi zayıflar.
Bağışıklık Sisteminin Yapısı
Bağışıklık sisteminde yer alan organ, yapı ve hücreler ayrıntılı
bir etkileşim içindedir. Bu sistemin temel bileşenleri olan
timus bezi, kemik iliği, dalak, lenf sistemi akyuvarlar (monosit-makrofaj
sistemi) hormonlar ve bazı proteinler hepsi birlikte
birbirlerini tamamlayıcı bir işbölümü içinde çalışırlar.
Bağışıklık sisteminin temel öğeleri;
Akyuvarlar
Akyuvarlar (lökosit) bağışıklık sistemimizin en önemli
savaşcıları ve immünolojik savunmanın temel faktörleridir.
Akyuvarlar dış etkenleri ilk karşılayan hücrelerdir. Eğer bu
sistem geçilirse hastalık dediğimiz durum ortaya çıkar.
Lökositler damar içinde dolanırken, tehlike sinyallerini
aldıkları bölgelerde damardan ayrılıp bakteri ve ölü doku gibi
yabancı cisimlerin etrafını sarabilirler. Lökositler plazma
kaynaklı kan proteinleri birlikte organizmanın bütünlüğünü
sağlamakta askeri güç gibi görev yaparlar. Bu savaşçıların da
bakteri ve virüslerin yok edilmesinde çalışan farklı çeşitleri
vardır. Eğer bu sistem geçilirse hastalık dediğimiz durum ortaya
çıkar.
Granülositler
Lenfositler
Monosit ve Makrofajlar
Lenf düğümleri 
Vücudun bir çok bölgesinde gruplar halinde bulunur. Boyun,
koltuk altı, kasıklarda olduğu gibi yüzeyde bulunan lenf
düğümleri kolaylıklla farkedilebilir. Ancak göğüs ve karın
boşluğunda da çok sayıda lenf düğümü mevcuttur. Bunların başlıca
görevi vücuda giren yabancı maddelere karşı bir süzgeç
oluşturarak, mikropların vücuda yayılımlarını engellemek ya da
geciktirmektir. Düğümler içinde bağışıklık sistemine ait sayısız
hücre bulunmakta, bu hücreler insana zarar verebilecek
maddelerin geçişine engel olmaya çalışmaktadırlar. Bu mücadele
sırasında lenf bezeleri şişerek elle ya da gözle
farkedilebilecek boyutlara ulaşabilmektedir. Bademciklerimiz de
birer lenf düğümüdür. Bakteriler ya da virüslerle yoğun bir
biçimde savaştığında, bademciklerimiz şişer ve iltihaplanır.
Dalak
Sol böğrümüzün arka bölümünde yeralır. Kırmızı kan hücreleri ve
immun sistemin beyaz kan hücreleri için depo olarak görev yapar,
aynı zamanda kandaki yabancı maddelerin büyük bir kısmını süzer.
Timus
Göğüs boşluğu içinde yer alan iki parçadan oluşan bir organdır.
Lenfosit, T lenfosit veya sadece "T hücreleri" timus'ta büyür,
eğitilir ve olgunlaşır ve bağışıklık sisteminde üstlendikleri
görevleri yerine getirmek üzere yeniden kana karışırlar. Küçük
çocuklarda akciğer filmlerinde rahatlıkla farkedilecek kadar
büyük olan bu organ 20 yaşından sonra giderek küçülür.
Kemik İliği
Kemiklerin ortasında bulunan yağlı ve gözeli bir dokudur.
Bağışıklık sisteminde çok önemli işlevleri olan akyuvarlar da
dahil olmak üzere bütün kan hücrelerinin yapım yeridir.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi kendimizi iyi hissetmemizi, iyi
görünmemizi ve enerjimizi daha iyi kullanmamızı sağlar. Bizi
enfeksiyonlardan, kanserlerden ve çevresel zararlardan korur.
Ayrıca yanık ya da ameliyat sonrası iyileşmede de sağlıklı bir
bağışıklık sistemi gerekir.
Hayatımızda immun sistemizi zayıflatan faktörlerden kaçınmaya
çalışmak örneğin bizi strese sokan faktörlerden olabildiğince
uzakta kalmak, hayata ve olaylara pozitif bir bakış açısıyla
yaklaşmak, alkol ve sigara tüketiminden uzak kalmak, dengeli ve
düzenli beslenmek, spor yapmak bağışıklık sistemimize
verebileceğimiz destekler arasındadır. Ama zaman zaman bu
destekler de yetersiz kalır ve dışardan bağışıklık sistemimizi
güçlendirici yardımlar (takviyeler) da almak durumunda
kalabiliriz.
Sağlıklı Beslenme
Spor
Doğal Immunostimulanlar
Vitamin ve Mineraller
Bitkisel Ürünler
Omega-3 Yağ Asitleri
Kaynak: www.bagisiklik.com
