HAMİLELİKTE UNUTKANLIK
Son zamanlarda önemli şeyleri unuttuğunuz oldu mu? Telefon numaralarını, isimleri veya anahtarları nereye koyduğunuzu? Cevabınız evetse büyük ihtimalle hamilelik
unutkanlığı
yaşıyorsunuz!
Bilimsel olarak yapılan araştırmalarda, hamile kadınların
öğrenme kabiliyetlerinde herhangi bir azalma tespit edilmemiş
olmakla birlikte, bebek bekleyen bayanların %50’sinde unutkanlık
görülmektedir. Pek çok anne adayı gebelikten önce yaşamadığı
kadar unutkanlık yaşamaya başlar. Bazı bayanlarda sakarlık ve
dağınıklık baş gösterir.
Yaşanan bu durumun sebeplerinden en önemlisi bedeninizdeki
değişimlerdir. Hamileliğin getirdiği bütün fiziksel koşulların,
uyku düzensizliklerinin, ruhsal değişimlerin yanı sıra almanız
gereken pek çok karar da zihninizin meşgul olmasına neden
olmaktadır.
Doğumunuzun nasıl olacağı, testler, doğum yapacağınız hastane,
işinizle ilgili düzenlemeler, harcamalar, bebeğe kim bakacak
gibi önemli konuların yanı sıra bebeğin eşyalarının
hazırlanması, odasının rengi, süslemelerin nasıl olması
gerektiği gibi daha eğlenceli mevzular beyninizi %100 meşgul
eder.
Unutkanlığınızla başedebilmek için birkaç ipucumuz var: 
Küçük bir not defteri tutun ve kaybetmeyin :) İsimleri,
numaraları, vs. yazın.
Günlük yapılacaklar listesi hazırlayın (randevu alınacak, fatura
ödenecek gibi).
Rahatlamaya çalışın, hergün belli bir zaman dilimi ayırın; kitap
okuyun, banyo yapın.
Temiz hava alın, oksijen hem bedeninize hem zihninize iyi gelir.
Sakin olun ve düşüncelerinizi toplayın.
Olumsuz düşünceleri kafanızdan uzaklaştırın; dua edin, eğlenceli
bir film izleyin.
Uyuyun, gün içinde şekerleme yapın.
Yerlerini unuttuğunuz eşyalar için bir sistem oluşturun; mesela
anahtarları hep aynı yere koyun.
Bazı durumlarda unutkanlık içinde bulunduğunuz stresle
ilgilidir. Özellikle yaşama karşı ilginiz azalmış, kendinizi
mutsuz hissediyorsanız depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Bu gibi
durumlarda bir uzmanla konuşmakta yarar var.
Unutkanlığınızı fazla dert etmeyin ve bu durumu eğlenceli bir
mazeret olarak kullanın!
