HAMİLELİKTE VÜCUT BAKIMI
Kadın vücudu gebelik sırasında diğer zamanlardan daha fazla bakım ister. Bu dönemde bedeninize gösterdiğiniz ilgi hem sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmenizi
hem de doğum
sonrasında vücudunuzun eski haline kolayca dönmesini sağlar.
Bu yüzden hamilelik döneminde vücut temizliğinize ve bakımınıza
gerekli ilgiyi göstermelisiniz.
Banyo
Gebelik sırasında günlük yıkanma alışkanlık haline
getirilmelidir. Çünkü bu dönemde ter bezleri normalden aşırı bir
çalışma gösterir.
Yıkanırken kullandığınız su 37-38 derece olmalıdır. Aşırı sıcak
su sağlığınız açısından zararlıdır. Ayrıca banyo süresinin 15
dakikadan fazla olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde
kanama geçirme riskiniz artacaktır.
Banyo yaparken kapınızı hiçbir zaman kilitlemeyin. Hatta evde
kimse olmadığı zamanlarda banyo yapmamaya özen gösterin.
Göğüslerin bakımı
Hamilelik döneminde en çok dikkat ve özen gösterilmesi gereken
yer göğüslerdir. Bu dönemde şişen göğüslerde çatlak oluşmaması
için ılık bir duştan sonra nemlendirici kremlerle göğüslere
masaj yapılmalıdır. Aksi halde göğüslerde çirkin bir görüntü
oluşturan çatlaklar oluşabilir.
Göğüs sarkmalarını engellemek için göğüsler günde iki defa soğuk
suyla yıkanmalıdır.
Kalça ve göbek bakımı
Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve
kalçalara gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla
her gün ovulmalıdır.
Cilt bakımı
Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her
zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan
önce makyajınızı mutlaka temizlemeli, yüzünüze ve ellerinize
besleyici krem sürmelisiniz.
Saç bakımı
Gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden
daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını, canlılıklarını
yitirirler. Saçların sık sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım
yapılması bu sorunu büyük ölçüde giderecektir.
El ve ayak bakımı
El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve
kolayca kırılır. Tırnakların katmanlarının ayrılmaması için
güçlendiricili parlatıcılardan kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızı üç günde bir havalandırmalısınız. Çünkü bu
dönemde oje sürmek tırnağın kurumasına neden olur.
Ağız bakımı
Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini
etkileyen maddeler, bu dönemde diş çürümelerine sebep olur.
Ayrıca dişlerin sağlamlığında rol oynayan fluor maddesi de
yeterince sağlanamaz. Bu nedenle hamilelik döneminde hiçbir ağrı
duyulmasa bile diş doktoruna düzenli olarak görünülmelidir.
Arada sırada dişleri bir antiseptikle çalkalamak da mikropların
dişlerde yuvalanmasını önleyecektir.
