KOLAY DOĞUM İÇİN ÖNERİLER
Ağrılarınız başladıktan sonra sıvı gıdaları tercih edin. Bağırsaklarınızın boş olması doğumu kolaylaştırır.
-Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş alarak rahatlayın.
-Sularınız geldiyse ayakta durmayın, en yakın sağlık kuruluşuna
başvurun.
-Korkmayın. Korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak
doğumun uzamasına neden olur.
-İki ağrı arasında düzenli nefes alıp vererek kendinizi ve
bebeğinizi rahatlatın.
-Zamanı gelmeden ıkınmayın.
-Derin derin nefes alın. Sancı geldiğinde ağzınızı kapatın,
çenenizi göğsünüze dayayıp, ellerinizle bir yerden (doğum masası
veya yatağın kenardan) destek alarak bütün gücünüzle aşağıya
doğru ıkının.
-Bebeğinizin başı doğuncaya kadar ıkınmalara devam edin.
-Bebeğinizin doğmasıyla doğum olayı henüz bitmemiştir. Sıra
plasentanın (eşin) doğumuna gelmiştir. Bu safhada fazla ağrı
hissedilmez.
-Karnınıza yapılacak masajla eşin ayrılması kolaylaşır.
-Derin derin nefes alın. 
-İlk yarım saat içerisinde bebeğin eşi ayrılacaktır.
-Böylece doğum olayı sizin de yardımınızla sağlıklı ve kolay bir
şekilde tamamlanmıştır.
-Doğumdan sonra rahim eski haline dönmek için kasılır. Buna
bağlı olarak da karnınızda hafif sertlik ve ağrı oluşur. Bu
durum normaldir. Karnınıza yapacağınız hafif masaj rahimin çabuk
toplanmasını sağlayarak doğum sonu kanamalarını azaltır.
-Doğumdan sonraki ilk yarım saat içerisinde bebeğinizi emzirmeye
başlayın. Bu hem doğum kanamalarını azaltır hem de bebeğinizle
aranızda iyi bir bağ kurar.
UNUTMAYIN !
Bu bilgiler doğrultusunda göstereceğiniz gayretlerle rahat ve
kolay bir doğum yapabilirsiniz!
